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JackRabbits 2006

Cette année, nous avons eu 14 jeunes inscrits au programme Jeannot Lapin et Jackrabbits. Tous les jeunes se sont mérités des récompenses pour leur participation, leur vitesse, leur technique, leur amélioration. Plusieurs se sont aussi mérités des médailles pour leur excellente performance. Voici la photo des participant(e)s et des monitrices. Sur la photo de gauche à droite on aperçoit : en haut, Jocelyne Losier – monitrice, Jessie Power, Alexandre Kerry, Marie Claire Boudreau, Amy Ferguson, Ariane Benoit, Alexandre Landry, Isabelle Ferguson, Nadia Losier et Karine Robichaud – monitrice. En avant : Ariane Austin, Manon Losier – monitrice, Frédérique Kerry, Maxime Power, Mya Ferguson, Maxime Landry, Carl McLaughlin et Scott McLaughlin.

Horaire 2006

    Date Heure Lieu Activités
    8 janvier 2006 13h30 à15h30 Relais l’Ecopo Inscription
    15 janvier 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Premiers pas du ski de fond

    Diviser le groupe selon les niveaux

    Familiarisation avec l’hiver et l’équipement

    Jeux

    22 janvier 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Apprentissage de nouvelles techniques (« skating » et classique)

    Importance d’une collation santé

    Jeux

    29 janvier 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Apprentissage de nouvelles techniques (« skating »)

    Jeux

    5 février 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Apprentissage de nouvelles techniques (« skating » et classique)

    Sécurité et éthique du ski de fond

    Jeux

    12 février 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Perfectionnement des nouvelles techniques skating et classique

    Randonnée sur les pistes

    Jeux

    19 février 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Perfectionnement des nouvelles techniques classique et skating

    Épreuve de vitesse

    26 février 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Journée Jackrabbits et journée des membres

    Perfectionnement des nouvelles techniques apprises - démonstration

    Session de fartage pour les niveaux 3 et plus

    Jeux

    5 mars 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Évaluation pour écussons et récompenses

    Jeux

    12 mars 2006 10h30 à midi Relais l’Ecopo Fête de fin d’année

    Remise des récompenses et écussons

*Tournoi Jackrabbit provincial : à déterminer 

**À noter : La session de Jackrabbit sera annulée si la température extérieure est –15°C ou moins (avec ou sans facteur éolien).  Pour plus d’informations, n’hésitez pas de nous contacter (Manon et Nadia). 
Nécessaires à apporter pour chaque session Jackrabbit
 

  • Un équipement de ski de fond comprenant les skis, fixations, bottines et bâtons (les bâtons ne sont pas obligatoires pour les enfants inscrits au programme Jeannot Lapin).
  • Un habit chaud (par exemple : habit de skidoo, ensemble coupe-vent avec vêtements dessous, etc…)
  • Deux paires de mitaines ou de gants
  • 1 tuque
  • 1 collation nutritive; voir ci-joint pour des exemples de collation nutritive.

Quelques exemples de collation nutritive

1. Les meilleurs choix de fruits, de compotes, coupes et barres de fruits

Critère : Sans sucre ajouté

    Fruits L’idéal est d’offrir des fruits variés, pratiques (peu salissants et faciles à manger) et attrayants.  Voici des idées : une orange pelée et en quartiers, des raisins verts et rouges, des cubes d’ananas et de kiwis dans un petit contenant, etc.
       
    Marque Variété
    Compotes  
    Daufruit Toutes les variétés sans sucre ajouté
    Délipomme
    Hero
    Le Choix du Président
    Mott’s
    Sélection Mérite
       
    Coupes  
    Del Monte Mélange de fruits dans un jus de fruits
    Mélange de fruits tropicaux dans un jus de fruits
    Pêches du verger dans un jus de fruits
    Sans nom Ananas dans du jus d’ananas
       
    Barres de fruits  
    Sun Rype Fruits to go, toutes les variétés
    Fruit source, toutes les variétés
    Kettle Valley Toutes les variétés
    Le Choix du Président Mini Chefs Toutes les variétés
    Equibar Barre aux abricots
    Barre aux figues
2. Les meilleurs choix de barres tendres et granola et barres de céréales avec garniture aux fruits

Critère pour une barre :

Gras saturés et trans : 1g au maximum

Sucre : 12g au maximum; le sucre ne doit pas être le premier ingrédient

Fibres alimentaires : 2g au minimum 

Marque Variété
Barres tendres et Granola  
Compliments Pommes et canneberges faibles en gras
Kellogg’s Raisin Bran
Nature’s Path HempPlus
  Citrouille FlaxPlus
   
Barres de céréales avec garniture aux fruits  
Le Choix du Président Toutes les variétés
Leclerc Les p’tits bonjours Oranges et canneberges
  Framboises et canneberges
Nature’s Choice Toutes les variétés
3. Les meilleurs choix craquelins

Critères:

Gras saturés et trans : 1g au maximum

Fibres alimentaires : 2g au minimum

Sodium : 260 mg au maximum 

Marque Variété Nombre de craquelins
Christie Triscuit 4
Premium Plus (biscuits soda) de blé entier 7
Compliments Croque-blé 5
Grissol Melba toast 4
Canapé Melba rounds 7
Biscottes 4
Kavli Croustipain, toutes les variétés 2
Le Choix du Président Crousti-blé, craquelins de blé entier à 100% 4
Le Choix du Président Menu Bleu Craquelins de céréales anciennes 10
Leclerc Vital Moisson de blé 6
Légumes 6
Ryvita Croustipain de seigle, toutes les variétés 2
Snackbread, croustipain au blé entier, toutes les variétés sauf l’originale 6
Wasa Croustipain, toutes les variétés 2
 

4. Autres choix de collation 

  • Fromage en portions individuelles
  • Fruits secs sans sucre ajou
  • Lait en contenant
  • Céréales à déjeuner (pas trop sucrées) qui se mangent sèches, telles que les Squares, les Mini-Wheats, les Cheerios multigrains, les Shreddies, etc.
  • Légumes crus : petites tomates, pois mange-tout, mini-carottes, petits concombres, etc.
  • Yogourt.
 

Règlements des Jackrabbits 
 

  1. Participer aux activités
  2. Écouter les animatrices et animateurs
  3. Ne pas rire des autres ou passer des commentaires
  4. Attendre patiemment son tour
  5. Respecter les autres
  6. S’AMUSER!!

Équipements suggérés 

« Accordez toute l’attention requise à l’équipement de votre enfant.  Un équipement adapté est le premier pas vers l’apprentissage d’une bonne technique » 
 

Jeannot Lapin (3 à 5 ans) 

Pour les enfants faisant partis du programme Jeannot Lapin (3 à 5 ans), il est recommandé d’avoir des skis sans fartage (« skis à écailles »).  Les skis ne devraient pas être plus longs que 100 à 130 cm.  Les fixations devraient être faciles à utiliser et devraient tenir les bottes ou bottines adéquatement afin qu’elles ne s’enlèvent pas facilement.  Les bâtons ne sont pas nécessaires pour les Jeannots Lapins.  En fait, il est préférable de ne pas les utiliser car elles interfèrent avec l’apprentissage de l’équilibre en ski.  

Jackrabbit (6 à 9 ans) 

Se référer au manuel du programme Jackrabbit.

Échange d’équipements de ski de fond

Nous encourageons fortement les parents d’acheter de l’équipement de ski de fond tel que recommandé pour leur enfant.  Un bon équipement assurera une expérience d’apprentissage positive et amusante.  De plus, un bon équipement conservera sa valeur d’achat et sera facile à vendre à d’autres parents lorsque vous n’en aurez plus besoin. 

L’acquisition d’équipement de ski de fond lors d’échange d’équipements de ski de fond est un bon moyen de réduire les coûts.  Cette année, le club de ski de fond Le Sureau Blanc fera un échange d’équipement afin d’offrir cette opportunité.

Animatrices et animateur :  

Manon Losier, responsable : 395-0020 

Nadia Losier : 393-7743

Karine Robichaud : 395-5987

Jocelyne Losier : 395-2830

Phillipe Robichaud : 395-5987 

ACTIVITÉS DU CLUB DE SKI DE FOND LE SUREAU BLANC INC. DE TRACADIE-SHEILA pour la saison 2005-2006 
 

  1. 8 janvier 2006 :  Ouverture officielle de la saison 2005-2006 au Relais L’Écopo…Vente de macarons ( Cartes Comptez les kilomètres) et Inscription des Jackrabbits.  Léger goûter servi.
 
 
  1. 15 janvier 2006 :  Échange d’équipements de ski de fond.  Il y aura aussi une clinique de fartage et une clinique de ski classique.(  base du ski)  2$/personne
 
 
  1. 22 janvier 2006 :  Rallye Poker…3 positions : Coût : 3$/personne.  Goûter inclus…Prix de présences.
 
 
  1. 28 janvier 2006 :  Rallye tropical au Centre des Loisirs de Benoit. 30$/ Équipe de 4 à 6 personnes. Inscription de 19h45 à 21h00.
 
 
  1. 10 février 2006 :  Fondue au chocolat  au Relais l’Écopo avec promenade aux sur 1.5 km de piste illuminée à la chandelle.  Rencontre au Relais à 19h00.  Coût : 3$/personne…Prix de présences
 
 
  1. 12 février 2006 : Clinique de technique de skating. 2$/personne
 
 
  1. 18 février 2006 :  Course Défi amical contre sa montre. Information à venir.
 
 
  1. 26 février 2006 : Journée des membres avec Rallye Poker au relais L’Écopo… Journée Jackrabbits …Feu de camp…Hotdog et guimauves… Gratuit

Pour information : Géraldine Thibodeau 395-4170

Jocelyne Losier : 395-2830